産後ダイエットについて
私は妊娠して14kg増加
出産して次の日10kg減って
身体についた脂肪は4kg
この4kgをだいたい3〜4ヶ月で
戻した
最初の1ヶ月は
とにかく慣れないし、眠いし
会陰切開の後が痛すぎた
でも、出産したから胃がすっきりして
食欲はとてもある
でも、日中は一人だから食べる余裕がないのと
洗い物を出したくなくて
朝、昼は食べずに夜爆発してたくさん食べてた
でも、それでは全然痩せるわけもなく
2ヶ月目で
を再開した
ノンアルコールビールを飲みすぎた日は
体重が増えたので浮腫みだと思って
漢方の当帰芍薬散を飲んだら
許容範囲内の増加に収まる
おそらくセニランのお陰で全く食欲
が無くなる
相変わらず朝昼食べずに夜は炭水化物だけ
控えめに
体重は減らないけど増えない状態に
2ヶ月目中盤で
やめて見た
ここから体重の減りが早くなった
3ヶ月目に入って2.5kg減ったところで
3ヶ月目後半から停滞期に突入
停滞期は19日続いて
相変わらず朝昼食べずに夜は
鶏胸肉と豚ロースの味を変えて
野菜は今値段も高いから人参とごぼうで
キンピラかサラダ
ノンアルコールビールは毎日350×2は
飲んでる
そこから当帰芍薬散を辞めて
DHCのメリロートに浮腫み対策を
切り替えたら
また少し体重が減った
サプリメントだからこれが効いたのかは
ちょっと不明
もうすぐ4ヶ月の最近は妊娠前の体重
くらいになりました
でも、筋肉が落ちてるからか
骨盤が開いたままなのか
デニムは入るけど少し前よりキツい
食べないダイエットと
大きいので
全く参考になりません
食べないダイエットで
下がった代謝をどう上げるかが
これからリバウンドしない為の課題
ですね
