産後ダイエットについて
私は妊娠して14kg増加
出産して次の日10kg減って
身体についた脂肪は4kg
この4kgをだいたい3〜4ヶ月で
戻した
最初の1ヶ月は
とにかく慣れないし、眠いし
会陰切開の後が痛すぎた
でも、出産したから胃がすっきりして
食欲はとてもある
でも、日中は一人だから食べる余裕がないのと
洗い物を出したくなくて
朝、昼は食べずに夜爆発してたくさん食べてた
でも、それでは全然痩せるわけもなく
2ヶ月目で
を再開した
ノンアルコールビールを飲みすぎた日は
体重が増えたので浮腫みだと思って
漢方の当帰芍薬散を飲んだら
許容範囲内の増加に収まる
おそらくセニランのお陰で全く食欲
が無くなる
相変わらず朝昼食べずに夜は炭水化物だけ
控えめに
体重は減らないけど増えない状態に
2ヶ月目中盤で
やめて見た
ここから体重の減りが早くなった
3ヶ月目に入って2.5kg減ったところで
3ヶ月目後半から停滞期に突入
停滞期は19日続いて
相変わらず朝昼食べずに夜は
鶏胸肉と豚ロースの味を変えて
野菜は今値段も高いから人参とごぼうで
キンピラかサラダ
ノンアルコールビールは毎日350×2は
飲んでる
そこから当帰芍薬散を辞めて
DHCのメリロートに浮腫み対策を
切り替えたら
また少し体重が減った
サプリメントだからこれが効いたのかは
ちょっと不明
もうすぐ4ヶ月の最近は妊娠前の体重
くらいになりました
でも、筋肉が落ちてるからか
骨盤が開いたままなのか
デニムは入るけど少し前よりキツい
食べないダイエットと
大きいので
全く参考になりません
食べないダイエットで
下がった代謝をどう上げるかが
これからリバウンドしない為の課題
ですね
今日の体重
連休明けの彼の休みと
昨日の子供の用事で出かけて
外食して
夕飯もがっつり食べて
今日は1.5㎏も増加してた
でも、生理前の予兆かも
生理予定日から一週間たったけど
妊娠もしてないし
やたら眠い
そして今日は子供の
お昼寝の寝つきが悪いのか
機嫌が悪いのか
まぁ人間だから機嫌が悪い時も
あるよね
言葉が喋れないから感じ取るって
難しい
自分はどんな感じだったんだろう
好きなものについて語ってみる
心療内科に通ってるくらいなので
気分がころころ変わって
また題名変えてしまいました
私は一人っ子で小さい頃から
親戚から可愛いって言われて自分は
芸能人になれるんじゃないか！
くらいに可愛いと勘違いしてたし
だからテレビばっかり見て
ミーハーだし、
人の気を引く事だけしか考えてなかった
だから興味がある事は外見を良くする
事だけ
本当にもったいないなぁ
と今は思います
やっぱり色々な事に興味を持って
その中で自信持ってオタクのように語れる
くらいの知識を身に付けたいと
思えるくらい好きな物を見つけたかった
そこでそんな私が
私がこれからも知識を増やしたい
事は何だろうと思って考えた結果
やっぱり人体構造
要するに自分にしか興味がないのですね（笑）
小さい頃から何故か人体模型が好きで
一人暮らしをしたら
飾ろうと思ってたくらい
飾ったら人は呼べないけど
まぁ専門学校の友達とかは多少
理解してくれそう
良く病院の診察室とかに貼ってある
人体構造のポスターも欲しかった
ポスターでも結構いいお値段
もちろん美容とかダイエットも
興味の中にあるけど、
その原点は人体構造を知る事で
根拠が見えてくる
でも、興味があるのに人に説明
しろと言われたら曖昧だし
オタクと言えるほどではないのが悔しい
興味があるのに何で国家試験に
落ちたのか
興味があるのに何で暗記出来ないのか
やっぱり暗記力は高ければ高いほど
良い気がする
学校の勉強は興味が無いことも
試験しなきゃいけないから
暗記力さえあれば
興味がある事ももっと掘り下げられるのに
脳の働きとかホルモンの影響とか
面白い
だってそれって健康な人には
全て同じ物が備わってるのに
扱い方とか量で個性が出ちゃう
そこを考えてダイエットとかしてると
あー今は身体の反応がどうなってる
からお腹が鳴ってるとか、痩せたとか
関連付けるのは面白い
子供の成長も
今脳のここが発達したんだとか
考えながら寝返りしてるのを見て
微笑んでる
でも、人間発達学苦手だったな
何ヶ月で何が出来るようになるとか
何で覚えられなかったんだろう
でも、そのお陰で陣痛の時とか
痛みは慣れるし、アドレナリンでるから
大丈夫とか思いながら頑張れた
産婦人科でレントゲン見た時に
すでに仙骨は痛いだろうなあって
思えた
久しぶりに長い文章が書けた
3月1日の「私の間違いだらけの〜」
記事たくさん読んでもらえたみたいです
情けなくて恥ずかしいですが
私なりに頑張ります
1日休んじゃった
また、浮腫で1㎏増加
40㎏代キープは難しい
最近子供は左寝返りをするようになって
戻れなくて助けに行っての繰り返し
仰向けでも頭を上げて
昨日出来なかった事が
次の日出来て
嬉しい、感激、寂しい
寝てる時に上げてた手も気づいたら
少し長くなって横向きでも
寝るようになった
停滞期ついに終わった
今朝の体重49.7㎏
久しぶりの40キロ代
とりあえず今はこれをキープしよう
育児日記
昨日から子供がやたらと
身体を反るので
抱っこがしにくくなったと思ったら
今日、洗濯機を回して戻ったら
ベッドに自分でうつ伏せになって
戻らなくて泣いてた
ビックリと同時にすぐ気付いて良かった
もう目を離せなくなるんだなぁ
昨日出来なかった事が
今日出来て成長って凄い
昨日と今日で脳が変化したのかな
